ジム初心者必見！不安や恥ずかしい気持ちを半年通った大学生が解決！

ジムに行ってみたいと考える大学生はとても多いでしょう。

私自身も、半年前からジムに通っています！

ジムに通い始めたのは、かっこいい体を手に入れたいという思いからでした。しかし、最初は不安も多く、「周りの人に見られるのが恥ずかしい」「マシンの使い方がわからない」といった悩みを抱えていました。それでも続けるうちにジムの雰囲気に慣れ、今では快適にトレーニングできるようになりました。

本記事では、私の経験をもとに「ジムが怖い」と感じる初心者のために、具体的な対処法やジム通いのメリットを紹介します。少しでも不安を減らし、一歩踏み出せるように、ぜひ参考にしてください。

なぜ初心者はジムが不安と感じるのか？

ジムに行くことを考えると、不安を感じる大学生は少なくありません。その理由を理解することで、適切な対処法を見つけやすくなります。

ジムに対する不安の理由は人それぞれですが、以下のようなものが多いです。

初めてジムに行くときに感じる不安には、以下のようなものがあります。

大学生にとっては、できるだけお金を節約したいものですよね。

しかし、こうした不安は事前の準備や慣れによって解消できます。次の対処法を試してみましょう。

ジムでは、基本的なルールやマナーを知っておくことで安心して利用できます。

これらを意識することで、周りに気を使いすぎることなくジムを利用できます。

人が多い時間帯は混雑しており、初心者にとってハードルが高く感じられます。そのため、比較的空いている時間を狙うとよいでしょう。

暇な時間が多い大学生にとって、これはそれほど難しくないでしょう。

まずは空いている時間に通い、慣れてきたら混雑時間帯にも挑戦するとよいでしょう。

ジムに通い始めた頃、最も不安だったのが「周りの視線」。他の人が自分のトレーニング姿をどう思っているのか、気になって仕方がなかったです。しかし、半年通ってみて気づいたことがあります。それは、次のようなことです。

音楽を聴きながらトレーニング：音楽を聴いていると、周りの視線が驚くほど気になりません。気分を盛り上げながらトレーニングすることで、集中でき、自分の体に意識が向かうので、他の人がどう思っているかは気にならなくなります。
全力でトレーニングする：全力でトレーニングをしていると、周りの目を気にしている余裕がなくなります。筋トレやランニングに集中していると、他の人のトレーニング姿も全く気になりません。自分の目標に集中することで、他人のことを考える暇がなくなります。
他の人の姿も気にならない：逆に、他の人もそれぞれに一生懸命トレーニングしているので、お互いに気を使うことは少ないです。ジムでのトレーニングは自分と向き合う時間なので、他人のことを気にするより、自分の成長に集中したほうがいいことに気づきました。

最初は視線が気になっていたけれど、今ではそれがほとんど感じられません。ジムに通い続けるうちに、周りの人もただトレーニングしているだけで、自分もその一部だと感じるようになりました。