一人暮らしをしていると、毎日のごはん作りってけっこう大変ですよね。
時間もお金もかけたくないけれど、できればちゃんと食べたい。そんなあなたにぴったりなのが「パスタ」なんです！
この記事では、「一人暮らしにパスタが最強な理由」と「もっとラクにおいしく食べるコツ」、さらに「簡単すぎる神アレンジレシピ」までぜんぶまとめてご紹介します。
これを読めば、今日からあなたもパスタ生活のとりこになること間違いなしですよ！
一人暮らしにパスタが最強な理由
節約できる！コスパ最強食材
まず、パスタはとにかくコスパがいい食材です。
スーパーに行くと、500g入りのパスタが200円前後で売られていることが多いですよね。
1食あたりにすると、たったの約40円で主食が用意できてしまう計算になります！
また、ソースも安いレトルトや家にある調味料でパパッと作れるので、外食するよりずっと節約になりますよ。
調理が簡単で爆速！
パスタは作るのもすごくラクです。
基本は「お湯でゆでて、ソースと和えるだけ」なので、料理初心者でも失敗しにくいんですよね。
しかも、最近はレンジでチンするだけでパスタがゆでられる便利グッズもたくさん売られています。
火を使わないから、一人暮らしのキッチンでも安全に調理できますよ！
アレンジ自由自在で飽きない
パスタの一番の魅力は、アレンジが無限大なことです。
ミートソース、和風しょうゆ、クリーム系、オイル系…と、味付けを変えるだけで全く違った料理になります。
冷蔵庫にあるものでパパッと作れるので、「またパスタかぁ…」なんて飽きる心配もありません！
一人暮らしパスタをもっと最強にするコツ
百均の「レンジパスタ容器」が神アイテム！
パスタをさらにラクに作りたいなら、百均で売っているレンジ用パスタ容器がおすすめです！
使い方はとても簡単。
- 容器にパスタと水、塩を入れる
- 指定の時間レンジでチンする
- 水を切ったらそのままソースを絡めて完成！
これだけで、お湯をわかす手間も、鍋を洗う手間もなくなります。
一度使ったら手放せなくなりますよ！
パスタは常備ストックが基本
一人暮らしなら、パスタは絶対にストックしておくべきアイテムです。
乾麺なら半年以上保存可能なので、買いだめしておけば忙しい日も安心！
また、ソースやトッピングに使える冷凍野菜や缶詰も一緒に買っておくと、すぐに一品作れるので便利ですよ。
時短のためのおすすめソースまとめ
手作りするのが面倒な日は、市販のレトルトソースに頼りましょう！
特に一人暮らし向けにおすすめなのは…
- ミートソース（万能で失敗なし）
- たらこクリーム（レンジだけで完成）
- バジルソース（和えるだけでおしゃれ）
スーパーや百均で安く手に入るので、数種類そろえておくと飽きずに楽しめます。
一人暮らし向け！最強パスタアレンジレシピ
材料2つだけ！爆速ペペロンチーノ
【材料】
- パスタ 100g
- にんにくチューブ 少々
- オリーブオイル 適量
【作り方】
- パスタをゆでる
- フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて熱する
- ゆでたパスタをからめたら完成！
香りだけで食欲爆発！5分で作れるので深夜メシにもおすすめです。
コンビニ食材で簡単！明太クリームパスタ
【材料】
- パスタ 100g
- 明太子パック（コンビニのものでOK）
- 生クリームまたは牛乳 大さじ2
【作り方】
- パスタをゆでる
- 明太子とクリームを混ぜておく
- ゆでたパスタにからめるだけ！
コンビニの明太子を使えば、あっという間にお店の味になりますよ！
冷凍野菜で栄養プラス！和風きのこパスタ
【材料】
- パスタ 100g
- 冷凍きのこミックス 適量
- しょうゆ 大さじ1
- バター 10g
【作り方】
- パスタをゆでる
- フライパンでバターときのこを炒める
- パスタとしょうゆを加えてからめる
冷凍きのこを使うことで、栄養もばっちりとれますよ！
混ぜるだけ！納豆の和風パスタ
【材料】
- パスタ 100g
- 納豆 1パック
- めんつゆ 大さじ1
- バター 10g
【作り方】
- パスタをゆでる
- ボウルに納豆、めんつゆ、バターを入れておく
- ゆでたてのパスタをそのままボウルに投入して混ぜるだけ！
ねばねばとバターのコクが最高に合います！
栄養バランスもよく、冷蔵庫に何もない日でも作れる神メニューです。
まとめ｜パスタは一人暮らしの正義！
ここまでご紹介してきたように、パスタは「安い・早い・うまい」の三拍子がそろった一人暮らし最強の味方です。
しかも、アレンジ無限大で飽きずに楽しめるのも大きな魅力！
ぜひ今日から、レンチンパスタグッズを活用して、もっとラクに・もっとおいしくパスタ生活をスタートしてみてくださいね🍝✨
